Все мы знаем эту бессмертную истину: время — это не только деньги, но и, черт возьми, такой дефицит, особенно когда у тебя в одной руке конспекты по матанализу, а в другой — погремушка, которую срочно нужно помыть от внезапно появившейся на ней каши. И вот ты сидишь, обложенный учебниками, испачканный пюре и с абсолютным хаосом в голове, пытаясь понять, как найти время для себя, когда же можно просто выдохнуть, выпить нехолодный кофе и не думать ни о дедлайнах по курсовой, а мы тут как тут! Расскажем, как даже в этом вихре хаоса можно выкроить кусочек времени для своей драгоценной персоны. 

Миссия (не)выполнима?

Это правда, совмещать учебу и родительство – это как пытаться жонглировать горящими факелами, стоя на одноногом табурете посреди урагана. Но не отчаивайся! 

Первое, что нужно сделать – это перестать сравнивать свою нынешнюю жизнь с той беззаботной эпохой, когда твой самый большой стресс был выбор между просмотром сериала и сном до обеда. Те времена прошли, дружок. Теперь твоя реальность – это бесконечный круговорот кормлений, пеленок, лекций и семинаров. Прими это. Иронично усмехнись. И двигаемся дальше.

Планирование – твое новое хобби (серьезно, ты должен это полюбить)

  • Забудь о спонтанности, как о несбыточной мечте. Твоя жизнь теперь – это один большой, тщательно расписанный график. Открываешь календарь, берешь цветные ручки и начинаешь расписывать. Время на учебу, время на ребенка, время на домашние дела. И самое главное – время на свободное время. Да, это звучит как оксюморон, но именно так это работает.
  • Используй каждый свободный момент. Пока ребенок спит, пока он играет сам (да, такое бывает!), пока супруг/супруга занимается им – используй эти минуты, чтобы уделить время себе. Это может быть что угодно: 15 минут чтения, чашка чая в тишине, короткая медитация. Не жди идеального часа – его нет.
  • Делегируй. Если есть возможность, проси помощи. Бабушки, дедушки, друзья, супруг/супруга – не стесняйся просить подстраховки. Ты не супергерой, хоть иногда так и кажется.

Если у тебя есть запланированное свободное время, защищай его, как зеницу ока. Это твое время. Не позволяй ему исчезнуть под грузом внезапных дел.

Микро-ритуалы для спасения рассудка

Не обязательно выделять целый день для себя (хотя это было бы шикарно, конечно). Иногда достаточно совсем немного времени, но качественного. Придумай свои маленькие ритуалы, которые помогут тебе перезагрузиться:

  • Утро в тишине. Даже если это 10 минут до того, как проснется ребенок, используй их для себя. Выпей кофе, послушай музыку, просто посиди в тишине.
  • Вечерний дзэн. Перед сном, когда все уложены, удели 20-30 минут себе. Почитай, послушай подкаст, прими ванну. Это поможет расслабиться и подготовиться к новому дню.
  • Время на себя в течение дня. Это может быть 5 минут прогулки, 10 минут на любимую игру или просто время, чтобы посмотреть в окно и подумать о чем-то приятном.
  • Забудь о перфекционизме. Неидеальность – твой новый лучший друг

Твоя квартира не будет идеально чистой, твоя еда иногда будет состоять из полуфабрикатов, а твои конспекты будут испачканы фломастерами. И это нормально! Ты не должен быть идеальным студентом и идеальным родителем одновременно. Старайся, делай что можешь, но не гноби себя за несовершенство. Жизнь с ребенком и учебой – это уже достижение само по себе.

  • Смотри на все с юмором. Малыш разрисовал твою дипломную работу? Считай это современным искусством. Заснул на лекции, потому что не спал всю ночь? Это просто глубокое погружение в материал. Чем больше ты будешь смеяться над абсурдностью ситуации, тем легче тебе будет.
  • Помни, что ты не один. Множество студентов по всему миру совмещают учебу и родительство. Ищи поддержки в своем окружении, в онлайн-сообществах. Делись своими трудностями, спрашивай совета. Так легче, правда.

Ну и давай, честно, если у тебя остаются еще силы думать как найти время для себя, будучи студентом и родителем, значит не все так плохо! Некоторые и этого себе позволить не могут (ха-ха). Так что желаем тебе сил выжить в этой вечной беготне между утренниками, парами и поликлиникой. А если не успеваешь сдать очередной курсач, то Мультиворк не бросит тебя в беде!