«Сессия» – одно из самых пугающих слов в студенческой жизни. Даже те студенты, которые с первого курса зубрят лекции и готовятся к каждой паре, накануне дня X впадают в панику и неопределенность, задаваясь вопросом: «Получится ли у меня?». Вредно и бесполезно бояться, выхода нет, сдавать придется набраться спокойствия.

Перед сессией

Задуматься о подготовке нужно хотя бы за несколько недель до сессии. Для этого нужно действовать по алгоритму.

  1. Составить план. В него нужно включить все следующие шаги и расписать время их выполнения по дням. В приоритете должен быть предмет, по которому предстоит сдать сессию раньше всех. Не нужно забывать о времени на сон. Если мало спать, то теория будет хуже усваиваться, поэтому смысла в этом занятии не будет. Также лучше выделить запасные дни, если случатся обстоятельства, которые не позволят продолжить подготовку. Например, это может быть болезнь.
  2. Собрать весь материал, который пригодится для подготовки. К источникам знаний относятся литература, конспекты или записи лекций, записи с практических работ и так далее.

Нет конспектов? Не нужно отчаиваться, ведь наверняка есть одногруппники, которые конспектировали лекцию! Лучше сделать копии их записей, чтобы быстро вернуть оригинальные версии. Ксерокопии пригодятся для повторения незадолго до сессии.

  1. Изучить все собранные материалы. Каждую тему нужно изучать в отведенный ей день.
  2. Сделать акцент на сложных темах. Пробелы в знаниях нужно восполнить в первую очередь, чтобы не возникло трудностей при повторении материала.
  3. Читать, конспектировать конспекты или слушать? Чтобы выбрать подходящий способ, нужно понять, какой тип канала лучше воспринимает информацию. Визуалам подойдет чтение и подчеркивание важных моментов. Аудиалам проще воспринять прослушанную информацию, а кинестетикам – записать ее. Для сильного эффекта можно использовать все способы усвоения материала.
  4. Посещать консультации преподавателей. Иногда справиться с тонною материала в одиночку сложно, поэтому лучше обратиться за помощью. 

Накануне экзамена

Лучше подойти к этому этапу хотя бы за день до дня Х. Не оставляйте на это последнюю ночь.

  1. Проверить уровень своих знаний по каждому предмету, который потребуется сдать. Повторение – мать учения, поэтому это будет лучшим способом закрепления материала.
  2. Написать шпаргалки. Это нужно сделать не для списывания или психологического спокойствия, а для тренировки памяти! Известно, что те, кто писал шпоры, лучше сдавали контрольные и экзамены, чем те, кто этого не делал. Главное – не брать шпаргалки с собой.
  3. Узнать, как проходит сессия с разными преподавателями. Неизвестное пугает, поэтому лучше узнать обо всем заранее.
  4. Психологически настроиться на сессию. Можно попробовать разные способы успокоить свои нервы. Например, говорить себе, что ничего страшного не случится, ведь все знания имеются. Еще один метод справиться со стрессом – медитация.
  5. Купить канцелярию, которая понадобится для сдачи. Давно используемая ручка может закончиться, поэтому лучше взять запасные.
  6. Подготовить одежду, в которой предстоит пойти на экзамен. Чтобы не заниматься подготовкой утром, лучше сделать все заранее.
  7. Очистить мозг перед сном. Чем больше мыслей в голове, тем сложнее заснуть.
  8. Выспаться. Это обязательно нужно сделать перед днем X, ведь так мозг точно не подведет!

Во время сессии

Не надо паниковать, надо действовать!

  • Придите заранее. При опоздании организм дополнительно стрессует. Когда опоздавший студент ворвется в аудиторию, ему нужно будет время, чтобы отдышаться и успокоиться. Так будут отняты ценные минуты, которые могли быть потрачены на подготовку ответа, не надо так.
  • Ведите себя естественно. Если вызвать подозрения у преподавателя своим поведением, то он подумает, что вы списываете, даже если это не так.
  • Делайте отметки на билете. Чтобы не возвращаться к вопросам, на который был дан ответ, можно помечать их кружочком, галочкой или другим опознавательным символом.
  • Начните подготовку с наиболее простого вопроса. Это нужно для того, чтобы не тратить много времени на размышление над сложными заданиями. Если сначала поработать над ними, то есть риск не успеть ответить на простые вопросы.
  • Аккуратно пишите. Даже в черновике лучше писать понятно, чтобы не путаться и не тратить время на распознавание букв.
  • Не торопитесь. Волнение растет пропорционально спешке, не надо так!
  • Перечитайте ответы на предмет ошибок. Иногда бывает такое, что перепутались понятия, поэтому можно неправильно ответить на вопрос. Будет обидно, если из-за невнимательности оценка снизится.
  • Сдавайте работу вовремя. Это нужно сделать, даже если не успеть ответить на часть вопросов.
  • Не сдавайте раньше времени. Лучше сидеть все время, отведенное на экзамен, даже если были даны ответы на все вопросы. Вдруг при проверке были упущены какие-то ошибки?

Чтобы справиться с психологическим напряжением перед сессией, важно не только готовиться, но и позитивно мыслить! Все это успокоит нервы и не позволит им управлять сознанием. Не нужно отчаиваться, даже если что-то не получается. Желаем отсутствия пересдачи! Успех на сессии зависит только от вас и вашего настроя, а вот с другими студенческими работами вам всегда на помощь может прийти Мультиворк!