Экзаменационная сессия — это период, в течение которого проводятся зачёты и экзамены по всем предметам, изучаемым в течение семестра или учебного года.
Психология твоего сопокойствия в твоих руках, дерзай!
Сессия — самое страшное время в жизни любого студента, наверно только сумасшедший не будет ее бояться. Студенты хорошо живут только от сессии — до сессии. А вот в этот злощастный промежуток времени, они конкретно «сидят» на успокоительных. Чтобы не допустить такого кашмара, ты должен знать о самых базовых навыках и привычках, которые помогут тебе прежить сессию, не в падая в уныние и не вызывая скорую помощь по три раза за ночь.
Разработай четкий график подготовки, распределите время на изучение различных предметов и задайте себе реалистичные цели. Без четкого плана ты не сможешь успешно сдать сессию. Конечно, все студенты похожи, когда вспоминают про сессию: красные глаза, паника… Не нужно сломя голову бежать, звонить однокурсникам и выпрашивать у них конспекты лекций. Продумай это до сессии!
Убедись, что твое рабочее пространство чистое и организованное. Устрани отвлекающие факторы. Все студенты любят наводить творческий беспорядок в своем доме, но не каждый умеет наводить порядок. Если ты думаешь, что хаос на твоем столе и в твоей голове — это разные истории, то ты заблуждаешься.
Попробуй практики релаксации, такие как дыхательные упражнения, медитация или физические нагрузки, чтобы снизить уровень стресса. Перед сессией очень важно уметь расслабиться, набраться сил и энергии, чтобы на первом же семинаре, не упасть в обморк от страха и не скатиться в депрессию.
Воспользуйся аффирмациями или положительными мыслями, чтобы увеличить уверенность в своих силах. Уделяй внимание своему физическому состоянию: достаточный сон, правильное питание и умеренные физические нагрузки помогут поддерживать энергию и концентрацию.
Если ты работающий студент — не волнуйся!
Работникам, направленным на обучение работодателем или поступившим самостоятельно на обучение по имеющим государственную аккредитацию программам бакалавриата, программам специалитета или программам магистратуры по заочной и очно-заочной формам обучения и успешно осваивающим эти программы, работодатель предоставляет дополнительные отпуска с сохранением среднего заработка. Более того работникам, обучающимся по имеющим государственную аккредитацию программам бакалавриата, программам специалитета или программам магистратуры по очной форме обучения, совмещающим получение образования с работой, для прохождения промежуточной аттестации — 15 календарных дней в учебном году, для подготовки и защиты выпускной квалификационной работы и сдачи итоговых государственных экзаменов — четыре месяца, для сдачи итоговых государственных экзаменов — один месяц.
Чего не стоит делать перед сессией:
Не надо пить таблетки, которые расслабляют нервную систему. Поверь, на семинарах нужен активный участник процесса, а не мямля.
Не нужно всю ночь что-то учить, таким образом все что ты прочтешь за ночь, на следующий день в твоей голове не проснется. Ночь без сна — она ведь потом боком выйдет!
Не откладывай всё до последнего дня. Лучше потихоньку готовиться, чем потом всю голову себе ломать. Ну и конечно, никакого алкоголя накануне экзаменов — мозги должны быть ясными и свежими!
Как говорится, готовь телегу зимой, а санки летом. Так и тут: кто заранее готовится, тот и сессию сдаёт легко и непринуждённо.
