Некоторые товарищи уже рождаются со встроенной в их мозг фразой » мне всеравно», и наверно они счастливчики. Как же порой не хватает такого навыка нам, обычным людям!
Техника безразличия (или “парадоксальная интенция”) — это метод психотерапии, основанный на принципе парадоксального намерения, разработан австрийским психиатром и психотерапевтом Виктором Франклом. Техника основана на идее о том, что постоянное беспокойство и одержимость симптомами невроза или тревоги только усугубляют ситуацию. Франкл утверждал, что если пациент добровольно решит прекратить бороться с симптомом и вместо этого научиться игнорировать его существование, симптом начнет уменьшаться или вовсе исчезнет.
Если ты научишься применять эту технику во время, то ты перестанешь концентрироваться на своем беспокойстве, тревоге или неприятном ощущении и ты сможешь заменить негативные мысли и эмоции на равнодушие и спокойствие.
Только пожалуйста не путай уверенность и спокойствиес с обычным » пофигизмом». Быть полностью безразличным на сессии — явно не лучшая стратегия, поскольку она подразумевает потерю мотивации и недостаточную подготовку, что может привести к низким оценкам и осложнениям в учебе. Однако, если вопрос состоит в том, как избежать сильного стресса и тревоги, сохранив нормальное психологическое состояние, то научиться обладать такой техникой будет не лишним.
Пойми, что сессия — это очередной этап в вашем жизненном пути, и не стоит превращать её в главную цель жизни. Помни, что неудачный экзамен — это не конец света, а скорее временное препятствие, которое можно преодолеть позже. Вообще постарайся воспринимать оценки как показатель текущей степени подготовки, а не твоего интеллекта или ценности как личности.
Итак, главный посыл: быть «безразличным» — неправильно, но уметь держаться спокойно, объективно оценивать важность сессии и минимально беспокоиться о результатах — вполне реальная и полезная стратегия.
Немного поучительной истории:
Однажды жил-был Иван — совершенно обычный студент, которого отличала уникальная особенность: абсолютное безразличие к своей учебе. Уже с первого курса Ивана считали самым ленивым студентом факультета. Ему было настолько безразлично, что на пары он ходил будто по привычке, делал домашнюю работу лишь случайно, да и то — лишь потому, что рука сама взяла ручку и начала что-то чертить на бумаге. Казалось, что он спит на ходу, но при этом… никто толком не понимал, почему именно Иван всегда сдавал экзамены на четверки и пятерки? Его товарищи пытались вывести секрет его феноменальной невозмутимости. Одни говорили, что у него идеальный склад ума, который автоматически впитывает информацию мимоходом. Другие утверждали, что Иван гениален, но просто скрывает свои таланты, наслаждаясь удовольствием жизни. Были и те, кто считал его везунчиком: мол, удача у него врожденная, поэтому ему не надо прилагать особых усилий.
Но однажды, ближе к концу пятого курса, случилось невероятное. Один профессор решил поставить Ивану испытательный срок. Он дал задание: написать итоговую курсовую работу по невероятно сложной теме. Никто не верил, что Иван справится, ведь он давно заработал славу «мастера пропуска сроков». Остальные ребята засели за работу всерьез, ночами писали, перечитывали, поправляли… Иван же продолжал свою обычную линию поведения: бродил по кампусу, играл в шахматы с дворником и даже устроил небольшую вечеринку с друзьями.
Тем не менее, за три дня до срока сдачи курсовая вдруг оказалась на столе профессора — идеально оформленная, блестяще выполненная, с оригинальной идеей и глубоким анализом. Весь факультет замер в изумлении. Оказалось, что Ивана вовсе не характеризовало безразличие, а лишь кажущаяся беззаботность. Его мудрость заключалась в том, что он видел суть, учился интуитивно и действовал естественно, экономя свои силы и нервы.
После выпуска Иван пошел работать по специальности и вскоре стал признанным экспертом в своей области. Правда, старые знакомые продолжали вспоминать его студенческие годы с легкой усмешкой, говоря: «Иван был единственным, кому удалось сдавать экзамены и защищать диплом, не пролив ни капли пота!»
Эта история служит напоминанием: иногда за внешней легкостью и небрежностью скрывается глубокий внутренний порядок и настоящее умение распоряжаться своими силами. Безразличие может выглядеть глупостью, но на деле быть настоящей жизненной мудростью.
Вот как то так!
