Как подготовиться к экзамену за ночь: плюсы и минусы

В университетах и колледжах очень большая нагрузка, особенно, если учебу приходится совмещать с тусовками, личной жизнью или работой. Так многие вынуждены готовиться к экзаменам и зачетам за одну ночь.

Расскажем, как подготовиться к экзамену за ночь и освоить весь материал быстро и качественно, чтобы он остался в долговременной памяти. Ну и о плюсах и минусах данной затеи.

Как происходит процесс запоминания

Чтобы рассказать тему на экзамене, надо ее выучить, и во время этих действий мозг выполняет две абсолютно разные задачи. При запоминании он обрабатывает информацию, она проходит по всем нейронным связям и откладывается в памяти. Во время зачетов мозг ее воспроизводит.

Зная, как работает мозг, можно повернуть его особенности в свою пользу. Назовем это психологическими трюками для запоминания.

Во время подготовки мозг старается максимально сохранить свою энергию и силы, поэтому вы будете чувствовать дискомфорт, упадок сил и истерику в процессе. Чтобы подготовка не сопровождалась негативными эмоциями, достаточно заменить их на позитивные.

Чтобы мозг работал на 100% важно не есть ничего во время подготовки. Во время еды мозг доволен, ведь от природы это то, ради чего он живет. Получив перекус, ваш организм направляет все силы на переваривание пищи, а не на работу полушарий. Если же вы будете учить что-то на голодный желудок, то мозг будет делать все, чтобы потратить энергию и заслужить еду. Можно даже не кушать до экзамена или позавтракать менее плотно, чем обычно, чтобы хорошо справиться с работой.
Также во время подготовки занимайтесь в светлой обстановке, чтобы обмануть биологические часы, и не было желания вздремнуть. Отключите все уведомления, чтобы ничего не мешало учебе. Даже если вы прочитаете хотя бы одно сообщение, вы уже не будете в состоянии фокуса, а, чтобы войти в него снова, надо быть сосредоточенными минимум еще 20 минут.

Тайм-менеджмент

Многие студенты проваливают свои экзамены, потому что использовали все время, отведенное на подготовку неэффективно. Они тратят время на мелочи и вдаются в подробности, в результате чего просматривают всего лишь 1% всего материала. Для лучшего результата же надо грамотно распределить свое время.

Сначала надо посчитать имеющееся в запасе время. Затем количество билетов и по возможности разделить их условно на сложные и легкие и посчитать среднее время на изучение билетов. После чего билеты, в которых вы допускали ошибки, отложить и пересмотреть еще раз перед сном и на утро.

Расставьте приоритеты и не пытайтесь выучить все. Если вам явно сказали, что та или иная тема есть в 90% всех билетов, то в первую очередь надо учить именно ее.

Делайте перерывы во время учебы. Они помогут вашему мозгу прожевать всю информацию и с новыми силами изучать что-то еще. Во время перемен делайте что-то приятное, чтобы мозг ждал их и работал эффективнее.

Не надо забывать и про сон. Он очень важен, ибо в нем обрабатывается 90% всей информации. Поэтому перед экзаменом желательно спать минимум 7-8 часов.

Шпаргалки

Их конечно не назвать лучшим способом подготовки, но, когда времени мало, все средства хороши. Вряд ли найдется преподаватель, которому все равно, на то что вы списываете. Но польза шпаргалок состоит даже не в возможности списать. Подсказки, которые вы пишете от руки, хороши тем, что параллельно вы прогоняете весь материал еще раз, и, скорее всего, потом у нас не будет необходимости использовать.

Плюсы и минусы подготовки за одну ночь

Конечно, учебный процесс предполагает, что вы будете изучать и запоминать материал последовательно и постепенно. Так он лучше откладывается в долгосрочной памяти. Но мотивы бывают разные: от занятости на работе, банальной лени записывать и повторять лекции или просто кто-то считает излишним тратить весь семестр на учебу, когда заучить можно все за ночь.

Преимущества экспресс-подготовки:

Быстрота;
Развитие навыков организации своего времени;
Возможность использовать ваш мозг на 100%.

Недостатки подготовки за сутки:

Стрессы, тревожность и усталость, с которыми сложно справиться;
Информация запоминается кратковременно и вылетает из головы сразу после сдачи экзамена.

Подготовка к экзамену за сутки возможна. Однако стоит взвесить все за и против и понять для себя, стоит ли так перегружать организм или все же отдать предпочтение регулярной учебе.

Когда выбора нет, сгодятся все способы, чтобы устранить или не допустить неуды за экзамен. А Мультиворк призван вам в этом полностью содействовать! Здесь вам напишут любую письменную работу, без которой вредный препод не допускает вас до сессии, да и просто с поиском учебного материала помогут, если записывать важные лекции — не ваш конек.

Анаргуль У.