Как прокачать внутреннюю уверенность в себе

Чувствуешь себя немного неуверенно? Кажется, что все вокруг знают что делают, а ты… ну, ты пока на пути к осознанию? Не переживай, это нормально! Сегодня мы поговорим о том, как прокачать твою внутреннюю уверенность в себе – штуку, без которой в студенческой жизни, да и вообще, никуда.

Внутренняя уверенность – это не то, что падает с неба, как пятерка на халяву. Это как мышца – её нужно тренировать. И вот тебе несколько упражнений для этого:

1. Ставь SMART-цели, а не просто мечтай «стать крутым»

Что такое SMART? Это когда твоя цель – конкретная, измеримая, достижимая, важная и ограниченная по времени. Хочешь ты, например, выучить английский. Просто хотеть – это так себе план. А вот поставить цель: «учить по 20 новых английских слов в неделю и смотреть один англоязычный сериал с субтитрами по вечерам в течение месяца» – это уже кое-что. Достиг цели? Поздравь себя с новой серией «Друзей» в оригинале! Не получилось? Проанализируй, может, тебе нужен другой сериал?

2. Выгоняй тараканов из головы как из общажной кухни

У многих неуверенных в себе людей есть привычки и модели поведения, которые шепчут: «Ты не сможешь», «У тебя не получится». Найди их и зашей им рот! Замени негативные мысли позитивными. Вместо «я никогда не сдам этот экзамен» скажи себе «я подготовлюсь и сдам этот экзамен!». Если не с первого раза, то со второго уж точно получится.

3. Прокачивай скилы, как персонаж в RPG

Чем больше ты умеешь, тем увереннее себя чувствуешь. Запишись на курсы по программированию, освой фотошоп, научись готовить борщ, в конце концов! Каждый новый навык – это плюс один к твоей уверенности.

4. Будь позитивным оптимистом, а не ворчливой бабкой

Негатив – это как вчерашний доширак, вроде голод утоляет, но ощущение так себе. Замечай хорошее вокруг себя, радуйся мелочам, улыбайся прохожим (если они конечно не с угрюмым видом идут на пересдачу). Заменяй негативные мысли о себе на позитивные и ты быстро прокачаешь внутреннюю уверенность в себе. Вместо «я ничего не умею» – «я быстро учусь!».

5. Развивай свой эмоциональный интеллект, как профессор диссертацию

Понимать свои эмоции и управлять ими – это суперспособность. Не злись, когда что-то идет не по плану. Попробуй понять, почему ты злишься, и как можно изменить ситуацию. В общем, будь джедаем своих эмоций!

6. Окружи себя людьми, которые верят в тебя, как верят в бесплатный Wi-Fi в универе

Окружение – это важно. Общайся с теми, кто тебя поддерживает и вдохновляет. Избегай нытиков и токсичных личностей. Найди свою стаю единомышленников, с которыми можно и поучиться, и посмеяться.

7. Провал – это не конец света, а лишь начало

Принимай неудачи как часть жизни. Упал – отряхнулся – пошел дальше. Не получилось с первого раза – получится со второго, третьего, десятого! Главное – не сдаваться и извлекать уроки из своих ошибок.

8. Веди дневник успеха, как блогер – TikTok

Записывай туда все свои достижения, даже самые маленькие. Сдал сложный зачет? Молодец! Сварил вкусный кофе? Герой! Каждый день находи хотя бы один повод для гордости. Это покажет тебе, что ты крут, даже когда кажется, что хвалиться совсем нечем.
Развитие внутренней уверенности в себе – это процесс, который требует времени и усилий. Не жди мгновенных результатов. Просто делай маленькие шаги каждый день, и ты обязательно достигнешь своей цели. И помни, если вдруг тебе нужна помощь с учебой, чтобы освободить время для прокачки уверенности – команда Мультиворк всегда готова прийти на помощь! Закажи любую учебную работу и спи спокойно, зная, что у тебя есть надежный помощник.

Анаргуль У.