Лайфхаки для учебы: как не отвлекаться на соцсети

Давай начистоту: ты сейчас читаешь это со смартфона, параллельно залипая в TikTok, да? Не переживай, мы все там были. Исследование Google и Ipsos гласит, что 98% молодых людей 24 лет живут в интернете. Соцсети, видосики, онлайн-игры – ну кто тут устоит? Ты привык к мгновенному доступу ко всему, а твой телефон – продолжение руки. Эмодзи – твой второй язык. 69% подростков ощущают себя обязанными моментально реагировать на каждый чих в сети. И что в итоге? Вся учеба летит в тартарары! Но не отчаивайся, сегодня расскажем про лайфхаки для учебы, с ними ты вернешь контроль над своим временем и оценками.

1. Сила обещания (метод «слабо́?»)

Звучит банально, но работает! Забейся со своим лучшим другом, что не будешь заходить в соцсети, скажем, во время лекции. Произнесенное вслух обязательство давит, как тонна кирпичей. Кому охота прослыть слабаком, у которого пальцы сами тянутся к смартфону?

2. Таймтрекер – твой новый босс

Это как надзиратель в виртуальной тюрьме, только ради твоего блага! Таймтрекер – это программа, которая засекает, где ты больше всего тусуешься в интернете. Она шпионит за твоей онлайн активностью и выдает тебе статистику. Можно увидеть, сколько времени потратил на учебу, сколько на котиков в YouTube, а сколько просто бездарно профукал, обновляя ленту. Пара таких отчетов, и у тебя должен включится внутренний таймер, который будет бить тебя током (метафорически!) каждый раз, когда ты потянешься к соцсетям. RescueTime, ManicTime, Wakoopa – выбери своего цифрового надсмотрщика.

3. Мобильное приложение – враг №1

Удали его! Просто возьми и удали! Есть десктопные версии социалок, но, как правило, не такие залипательные, как телефонные. Без мобильного приложения сложнее поддаться искушению смотреть мемы каждые пять минут. Отошел от компьютера – уже какая-то преграда. Поверь, от отсутствия Instagram (кстати, это запрещенная в РФ сеть) в кармане ты не умрешь.

4. Делу время, а потехе – строгое расписание

В 21 веке эта поговорка актуальна как никогда. Чтобы соцсети не сожрали все твое время, выдели на них четкий отрезок дня. Например, полчаса вечером, или 20 минут перед тем, как сесть за учебники. Этого вполне хватит, чтобы одним глазком глянуть любимые паблики и ответить на важные сообщения (от мамы, конечно же!). Такие же «окна» можно выделить на почту, YouTube и прочие развлечения. И чтобы не увлечься, поставь будильник! Он безжалостен, но справедлив. Если выделить отдельное время никак не получается, договорись с собой заходить в соцсети только стоя в очереди в Пятерочке или в транспорте.

5. Цифровой детокс – перезагрузка мозга

Сейчас модно отказываться от интернета и гаджетов на день-другой. Говорят, это снижает стресс, улучшает сон и память, и вообще позволяет оглянуться вокруг и вспомнить, что мир прекрасен. Но если ты учишься онлайн, совсем отказаться от интернета проблематично, а вот от соцсетей – вполне реально. Попробуй устроить себе выходные без «ВКонтакте» или другого любимого сайта. В первые часы возможна ломка, как у наркомана, но к концу уик-энда ты поймешь, что пролистывание ленты – это не такая уж жизненная необходимость.

6. Цель – компас в море информации

Когда у тебя есть цель, ты не отвлекаешься по пустякам, а идешь к ней. Увлеченный человек не тратит время на ерунду. Главное, чтобы цель была конкретной и имела дедлайн. Подготовиться к экзамену по сопромату на отлично, а не просто «хорошо учиться». Чувствуешь разницу?

Не обещаем, что все эти приемы сработают лично у тебя. Но попробовать стоит каждый, чтобы найти свой идеальный способ борьбы с интернет-зависимостью. Возможно, тебе подойдет комбинация нескольких методов, а может, изобретешь свои лайфхаки для учебы. Главное – не сдаваться! И помни, если тебе нужна помощь с написанием курсовой, контрольной или даже дипломной работы, команда профессионалов из компании Мультиворк всегда готова прийти на помощь! Мы освободим тебе время для… ладно, для чего угодно, хоть для залипания в соцсетях, но только после учебы!

Анаргуль У.