Горе от ума - студент в депрессии!

Ах, знакомая фраза «горе от ума»! Кажется, будто специально создана для описания переживаний и тревог, которые сопровождают студентов ежедневно. Ну, согласись, у каждого из нас бывали моменты, когда казалось, что чем больше узнаёшь, тем хуже жить. Парадоксально, правда? Ведь, казалось бы, зачем нам столько знаний, если от них лишь голова пухнет и спина болит? Хочешь верь, хочешь нет, но каждый из нас хотя бы однажды чувствовал себя героем пьесы Грибоедова, где герой Чацкий остроумно рассуждает о глупости окружающих и собственных страданиях от избытка ума. Ах, какая боль в сердце у студента первого курса, осознающего, что впереди долгие годы зубрёжки и бессонных ночей! Или отчаянье студента-выпускника, который внезапно понимает, что четыре года потрачены зря, и заветный диплом ничего не гарантирует в суровом мире постсоветской реальности…

Горе от ума продолжается на протяжении всего обучения!

«Горе от ума» начинается задолго до первой лекции и продолжается вплоть до последнего экзамена. Ещё недавно ты ходил в школу, играл в футбол и валял дурака, а теперь вынужден разбираться в теории относительности Эйнштейна, читать толстые книжки, писать никому не нужные курсовые и сидеть на парах, где тебе пытаются вдолбить бессмысленную статистику. Зачем, думаешь ты, вслух вздыхая и поглядывая на часы, отсчитывая минуты до конца лекции? Ведь получается парадокс: ты стремишься получить высшее образование, чтобы быть образованным и занять достойное положение в обществе, но в какой-то момент понимаешь, что именно этот самый ум доставляет тебе массу неприятностей. Знаешь, сколько нервов и здоровья ты потратишь на написание диплома, и стоило ли оно того? Сколько ночей потеряно в попытках понять закон Бойля-Мариотта или прочитать толстенный роман Толстого? Каждый раз, когда ты пытаешься понять сложные теоремы или перечитываешь главу учебника в пятый раз, стараясь наконец-то ухватить нить рассуждений автора, ты вспоминаешь горькую фразу «горе от ума». Потому что не так уж весело осознавать, что твои сокурсники списывают и радуются лёгкости жизни, пока ты мучаешься, пытаясь вспомнить точное определение какого-нибудь термина.

Да, студенту нелегко. Время летит незаметно, и кажется, что жизнь проходит мимо, пока ты сидишь в библиотеке, штудируя конспекты и учебники, иногда хочется бросить всё и пойти заняться чем-то приятным и весёлым, как делали герои Грибоедова, бегущие от тяжелых дум в уютный театр или кафе.

Ведь никто не обещал, что будет легко, верно?

Но не унывай, дорогой мой читатель-студент! Может показаться, что знания обременяют, а экзамены сводят с ума, но вспомни: знания, которыми ты овладеваешь сейчас, рано или поздно принесут плоды. Пусть сейчас тебе трудно, пусть голова трещит от переизбытка информации, но однажды ты поймёшь, что весь этот путь был необходим, чтобы стать тем специалистом, кем ты мечтаешь быть.

Как помочь себе?

Сначала хотим предупредить: правильный отдых — это не просто переключение на другие виды деятельности вроде просмотра сериала или зависания в соцсетях. Подобные развлечения могут казаться приятными, но на самом деле не дают настоящего расслабления, настоящий отдых подразумевает полное отключение от нагрузок и восстановление ресурсов организма.

Первый шаг к хорошему отдыху — это полноценный сон. Да-да, те восемь часов сна, о которых врачи твердят уже десятки лет, — это не пустые слова. Сон восстанавливает нервную систему, заряжает энергией и очищает сознание от лишнего мусора. Постарайся ложиться спать и вставать в одно и то же время, даже если вокруг царит хаос сессий и дедлайнов, организму важно предсказуемость, и он отблагодарит тебя хорошим самочувствием.
Второй шаг — физическая активность. Наверняка ты слышала поговорку «движение — это жизнь». Прогулки на свежем воздухе, занятия спортом или танцы дома помогут снять напряжение мышц и улучшат циркуляцию крови. Выделяй хотя бы двадцать-тридцать минут в день на физическую активность, и заметишь, как улучшается концентрация и повышается общая работоспособность.
Затем обрати внимание на питание. Сложно расслабиться, если организм голоден или устал от сахара и кофеина, питайся сбалансированно, употребляй витамины и пей побольше воды. Здоровое тело — залог крепкого духа и крепких нервных клеток, которые необходимы для качественного отдыха.
Не забывай и о духовном аспекте отдыха. Занятие творчеством, музыкой, рисованием или поход в кино могут подарить незабываемые эмоции и отвлечь от обыденности. Погрузись в творчество, найди новое хобби или посвяти свободное время близким друзьям. Контакт с природой, прогулки в лесопарковой зоне или поездка загород — прекрасные варианты перезагрузки и восстановления душевных сил.

Но, пожалуй, самое главное условие полноценного отдыха — это умение говорить «нет». Скажем честно, не всегда есть возможность отказаться от дополнительных занятий или общественных обязательств, но, научившись грамотно распределять нагрузки, ты сможешь освободиться от излишнего давления и стрессов. Береги своё время и силы, не соглашайся на лишние обязательства, если чувствуешь, что не справишься, ты должен знать, когда остановиться и позволить себе восстановиться. Вот так, дружище, можно полноценно отдохнуть и набраться сил перед следующей волной занятий и испытаний.